2007/03/06
2007.03.07 Wednesday
エクササイズその後。
ようやく動きにもなれてきて、基本10分エクササイズ全部できるようになりました。（＾＾；；
今までは、基本の基本である、骨盤エクササイズしか出来なかったのよね・・・。
これに部分やせエクササイズに載っている、血流UPエクササイズ2種を追加したものが、基本10分エクササイズになります。
終わった頃には、体中ぽっかぽっかしてくるので、そのままお布団に入って就寝です。(^-^)
初めて3日目の感想。
ようやく動きにもなれてきて、基本10分エクササイズ全部できるようになりました。（＾＾；；
今までは、基本の基本である、骨盤エクササイズしか出来なかったのよね・・・。
これに部分やせエクササイズに載っている、血流UPエクササイズ2種を追加したものが、基本10分エクササイズになります。
終わった頃には、体中ぽっかぽっかしてくるので、そのままお布団に入って就寝です。(^-^)
初めて3日目の感想。
やっぱり、気のせいではなくパンツに余裕が出来てます♪
キチンと骨盤が矯正されているのがわかる事が何点が出て来てるし。
まず、日中立っている時に、自然にお腹がひっこむ。
体の中心の筋肉(ちょうどお腹の中にあるような)が、ゴムが引っ張られるみたいに伸びるのがわかるんです。
そのため、今まで意識的にお腹に力を入れてひっこませてた下腹が、意識しなくても力が入るように。
もちろん、しんどくありません。
そして、仕事中の座り方が変わった。
今まで猫背になってだら〜〜〜っと座ってなきゃしんどかったのが、自然と背すじが伸びて、膝をついた綺麗なカッコで座れるんです。
もちろん、こちらもしんどくない。
逆に今までみたいに猫背で座ったり、足をクロスさせたりすると、変なところに力がかかってしんどいの。
後、仰向けで寝られるようになったの！（＠＠）
子供の頃から右か左肩を下にしないと寝られない質だったんだけど、これ初めてから仰向けで寝るのが一番楽になりました。
ちなみに皆さん、仰向けに寝ると足の指先ってどこに向きます？
先日読んだ本によると、足先が天上側に向くのがいいんだそうです。
足先が足と水平になればなるほど、骨盤が開いている状態なんだとか。
私、これやるまでほぼ水平くらいの状態だったんですけど、足先が自然と天上側に向くようになりましたよ。
元タカラヅカ女優さんが、「健康と体型維持のためにインナーマッスルを鍛えてます」って、楽体(らくだ)って商品を紹介していたんだけど、このエクササイズもインナーマッスルを鍛えられるそうです。
体の内部の筋肉って重要なのねぇ。
でもさ。
人が一生懸命エクササイズやっている時に、わざわざ顔を踏みつけて闊歩するのはいかがなもんでしょうね？ルジさん。（−−；；
後、腰上げてる時に、背中の下に入らないでもらえますか、志ようさん。
そのうち下敷きになるよ。（苦笑）
ブラウンタビー組はホント、いっちょかみなんだから・・・。orz
キチンと骨盤が矯正されているのがわかる事が何点が出て来てるし。
まず、日中立っている時に、自然にお腹がひっこむ。
体の中心の筋肉(ちょうどお腹の中にあるような)が、ゴムが引っ張られるみたいに伸びるのがわかるんです。
そのため、今まで意識的にお腹に力を入れてひっこませてた下腹が、意識しなくても力が入るように。
もちろん、しんどくありません。
そして、仕事中の座り方が変わった。
今まで猫背になってだら〜〜〜っと座ってなきゃしんどかったのが、自然と背すじが伸びて、膝をついた綺麗なカッコで座れるんです。
もちろん、こちらもしんどくない。
逆に今までみたいに猫背で座ったり、足をクロスさせたりすると、変なところに力がかかってしんどいの。
後、仰向けで寝られるようになったの！（＠＠）
子供の頃から右か左肩を下にしないと寝られない質だったんだけど、これ初めてから仰向けで寝るのが一番楽になりました。
ちなみに皆さん、仰向けに寝ると足の指先ってどこに向きます？
先日読んだ本によると、足先が天上側に向くのがいいんだそうです。
足先が足と水平になればなるほど、骨盤が開いている状態なんだとか。
私、これやるまでほぼ水平くらいの状態だったんですけど、足先が自然と天上側に向くようになりましたよ。
元タカラヅカ女優さんが、「健康と体型維持のためにインナーマッスルを鍛えてます」って、楽体(らくだ)って商品を紹介していたんだけど、このエクササイズもインナーマッスルを鍛えられるそうです。
体の内部の筋肉って重要なのねぇ。
でもさ。
人が一生懸命エクササイズやっている時に、わざわざ顔を踏みつけて闊歩するのはいかがなもんでしょうね？ルジさん。（−−；；
後、腰上げてる時に、背中の下に入らないでもらえますか、志ようさん。
そのうち下敷きになるよ。（苦笑）
ブラウンタビー組はホント、いっちょかみなんだから・・・。orz
COMMENTS
しーちゃんはかまってほしくて仕方がないのかな？
にしても3日で結果が出るのってすごくないですか！
HIROYOさん自身にもともと筋力もあるんでしょうけど、なんだか感心しちゃいます！
やっぱ骨盤矯正はしておいたほうがよさそうなのね。
骨盤矯正するために座るものは持ってるので、今日からまたそれだけでもしてみようかしら。
いや〜、効果が出たのはたぶん、私の骨盤が開きまくってたからではないかと。（爆）
骨盤が開くと内蔵が全部下に落ちて、血流も悪くなり、いいことないそうですよ〜。
昔からそういう話は知っていたし、その症状に自分が全て当てはまるのもわかっていたんですけど、過去の骨盤矯正エクササイズはこれほど効果が出なかったので続かなかったんですよね。（＾＾；；
かまって欲しいのはルジさんの方だと思います・・・。（−−；；
わざわざ顔の上を踏みつけにされた時は、どうしてやろうかと思いましたよ。（苦笑）
しーちゃんは、「なにやってるん〜？！面白そうやんー！！」て感じ。
後先考えてないと思われます。（爆）
ＨＩＲＯＹＯさんが選んだのはインスパイリングなんですよね？
私もやってみようかなぁ〜(^^)
簡単なヨガらしきものをしているけど、なかなかねぇ〜
私は絶対に座る時に足はクロスさせないんです。
何かで骨盤とかがゆがむって聞いたことがあるので。。
立っているときも極力両方に足に平均に体重がかかるようにしているかな？
お腹が引っ込むって言うのがいいなぁ〜〜
そそ、うちもね。夏なんて敷物をわざわざ出してやるんだけど
みんなやって来て全然出来なくなります。
でも踏みつけられたことはないなぁ〜(爆）
いや〜。体がばきばきで、そろそろ本気でヤバイと思いまして。（苦笑）
普段使わない筋肉、特に背中が伸びるので気持ちいいです。
筋肉痛にはなってますが。（爆）
普通、寄ってきても踏みつけませんよねぇ？（−−；；
仰向けで顔を横に向けたエクササイズをしていたら、思いっきりほっぺたの上をぐにゅって踏んで、乗り越えていきましたよ、奴は。
こっちがすぐに対処できないの知っててやってるとみた・・・くそう。orz
笑っちゃいけないけど、ちょっと笑える。
あんなに運動はいやだって行ってたのにね〜。
今日おみやげ送りました。
受け取ってね（＾＾）
別に運動いやってわけじゃないんだけどね〜。（＾＾；；
近所にジムがあれば行くんだけど・・・。（って言い訳？（笑））
余りにも運動不足過ぎで、ちょっと危機感が。（爆）
お土産、いつもありがとうね！
受け取ったら連絡します〜。