まずは、ケーブルで「これでもかっ！」とCMしている、「ビリーズブートキャンプ」
もう一つは、某女優が出産後これで綺麗に体型を戻したと有名な「インスパイリング・エクササイズ」
どちらも、女優さんがやってるっていう点が共通点かな？（笑）
そして、どちらも畳一畳分のスペースがあれば出来るというのが売りなのも一緒。（＾＾；；

でね、先日初めてインスパイリング・エクササイズをやっているところを、朝のテレビで見たんですよ。(もちろんMicacoさんが指導してた)
基本は骨盤矯正ってのは知ってたので、それほどハードなエクササイズじゃないだろうと思ってたんだけど、映像見てびっくり。
結構厳し〜よ、これー！（＾＾；；
絶対効くのはブートキャンプだな、と思ってたんだけど、これはインスパイリングもかなりなものだわ。

ただこの二つ、価格が全然違うのよねぇ。（笑）
インスパイリングの方が、DVD付BOOKで始められるので手軽。
体を動かす楽しさから言うとブートキャンプの方が上っぽい。
でも、続けられないと意味ないしな〜と思っていたら、見つけました。
YouTubeに、ブートキャンプのお試し映像があるのを。
でね。早速見に行って、体を動かしてみたんです。

・・・無理。絶対。こんなの不可能。orz

キツイなんてもんじゃないよ？！
これ、毎日一時間やるなんて、絶対無理だって！！
さすが、アメリカの軍隊で新兵を一気に絞るエクササイズは伊達じゃない。
軍隊でやるって事は、体を絞って筋肉をつけるってだけじゃなくて、根性もつけないと意味ないわけだから、やっぱりそれなりの内容ですよ。
ブートキャンプを試した人が「自信がつく」みたいなことを書いていたけど、これ、やり通したらそらつくわ。（＾＾；；

ってなわけで、インスパイリングにあっさり決めて、楽天BOOKSでぽちくり。
早速届いた本を元に、夜実践してみたのでした。

・・・やっぱりきびしー。orz

元々、子供の頃から体が固い上に、ここ数年運動らしき運動もせず、さらに私どうも足の付け根の股関節がおかしいみたいで、ちょっと無理して動かすとはずれかけたりするんですよね。
それもこれも普段の椅子の座り方が悪くて骨盤が曲がってる(っていうか、背骨からして右にかしいでるのはわかりきっているんだけども・・・)ってのもあると思うんだけど、それをいきなり矯正しようとしても無理です。

基本動作さえままならないんですけど？！(泣)

しかも、一生懸命エクササイズしようとがんばっている私に、鼻が治って甘えた復活のしーちゃんが「何やってるんー？！」と寄ってきた瞬間に、足がごんっと当たって逃げていったり。（笑）
いろんな障害(?)はあったものの、どうにか基本エクササイズ10分を終えて、へとへとになりながら就寝。（＾＾；；

翌日、背中とお尻の脇、太ももの内側に軽い痛みがありはしたものの、特に思っていたほどではなく、正しく出来ていたのかなぁ？と思いながらズボンをはいてみると・・・。
なんか、緩い・・・かも？（ﾟ▽ﾟ*)
おまけに仕事中、普段通り椅子の背もたれにぐた〜っともたれた姿勢の悪い座り方(やろうと思ってやってるんじゃなく、自然にそうなってしまうんです・・・)になると、逆にしんどくて背筋を伸ばしてじゃないと座れないし！
これはびっくり。
普段、背筋を伸ばして座るのと、猫背で座るのとでは、基礎代謝も何もかも違ってくるそうなので、これはいいかも♪

一回しかしていないし、サイズも測っていないので本当に効いているのか気のせいなのか（笑）わからないけど、効果らしきものを感じられるとがんばってみようかと思ってしまいます。
しばらく続けたら、明らかに差が出てくるかな〜？
がんばって基本エクササイズになれて、次の部分やせエクササイズも出来るようにならなければ。（＾＾；；

それ以前に、エクササイズの途中、お腹に乗ってこようとしたり(＜しーちゃん)、足の先に鼻つけてふんふんしたり(＜るっちゃん)する子らをどうにかしなければ・・・。（苦笑）